| 課程內容 |
從入門基本動作、拳路（十路潭腿、六合拳、功力拳、連步拳…）學起，並練習防身運用，進度依照學生狀況安排。
築基而上，而後可學習高級拳路(埋伏拳、十字趟…)、刀槍劍棍(崑峿劍、九龍棍、七星刀…)…等兵器。 |
依照太極基本樁步、太極十三式、鄭子三七式、楊家一0八式、太極劍…順序學習。
課程進度依照學員程度進行。 |
為三國時期華陀所創。以虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的特性來鍛鍊身體。並且改變日常生活動作習慣，避免肩肘腕腰腿受傷。 |
易筋經為印度瑜珈隨佛教東傳結合道家吐納所成。就是利用延展筋骨的方式，活開肩肘腕、髖關節、膝關節…讓動作不再卡卡；鍛鍊身體主要肌群，恢復年輕活力。 |